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关于股票的股票 刮油最厉害的4种蔬菜,每周吃3次轻松洗肠通便,过年期间不长胖

发布日期:2025-01-30 21:51    点击次数:163

关于股票的股票 刮油最厉害的4种蔬菜,每周吃3次轻松洗肠通便,过年期间不长胖

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小年后打开了过年的序曲, 年底各种应酬、团聚多,餐桌上鸡鸭鱼肉吃个不停,饮料美酒更是开怀畅饮等等,给胃肠造成了很大的负担。老话常说,“每逢佳节胖三斤”,过年期间我们难免控制不了口, 肠胃一直在持续的工作中, 让我们的肠胃超负荷。这段时间,建议每周吃3次这4种刮油最厉害的蔬菜,轻松洗肠通便,让你的肠胃保持健康状态,过年期间不长胖。一起来看看吧。

一、芦笋---推荐菜谱【百合炒芦笋】

原料: 芦笋 1把 鲜百合 2个 枸杞 少许 水淀粉少许 油盐 少许

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制作:1. 烧锅水加入少许盐和几道油, 将准备好的芦笋和鲜百合片放进锅中焯煮两分钟后捞出备用;

2. 烧热锅放入适量的油, 加入焯好的芦笋和鲜百合片放进锅中翻炒两下;

3. 加入少许盐调味,再加入少许水淀粉勾芡, 最后放入上少许泡好的枸杞即可。

二、豆芽---推荐菜谱【胡萝卜炒豆芽】

原料: 豆芽菜1盘 胡萝卜 根 蒜 少许 葱花 少许 油盐 少许

制作:1. 烧热锅放入适量的油,加入少许蒜末放进锅中煸炒香;

2. 将准备好的胡萝卜丝放进锅中翻炒至微微发软, 用油煸炒胡萝卜更利于胡萝卜素的吸收;

3.加入洗净的豆芽菜进锅大火快炒,避免营养的流失, 再加入少许盐调味,翻炒均匀后盛入盘中,撒上少许葱花即可。

三、芹菜---推荐菜谱【芹菜炒香干丝】

原料: 香芹1把 香干2片 蒜 3瓣 红辣椒 1个 生抽 1勺 油盐 少许

制作:1. 烧锅水加入少许盐和几滴油, 将芹菜段放进锅中焯烫变色后捞出备用;

2. 烧热锅放入少许油,加入少许蒜末和红椒圈放进锅中煸炒香;

3. 加入准备好的香干丝放进锅中翻炒,翻炒时加入少许生抽翻炒上色;

4. 再加入焯好的芹菜段放进锅中翻炒几下,最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。

四、莴苣---推荐菜谱【呛拌莴苣丝】

原料: 莴苣 1根 蒜 3瓣 红椒2个 生抽 1勺 花椒粒 少许 干辣椒3个 香醋2勺 油盐 少许

制作:1. 将莴苣去皮后清洗干净,再切成细丝后加入少许盐拌均匀后微微腌制出汁;

2. 烧热锅放入少许油,加入少许花椒粒和干辣椒放进锅中煸炒香,注意中小火,避免花椒和干辣椒炒糊了;

3. 将腌制出汁的莴苣丝去除汁水,加入少许蒜末、红椒圈、生抽、香醋等调味料;

4. 最后将烧热的花椒油滗去杂质倒入大碗中关于股票的股票,拌均匀即可。

发布于:湖北省